运动简介
「方型踏步运动」是一项发源于日本，经长期临床研究及经验发展而成的游戏形式运动，有助提升平衡力，训练思考及促进身心健康，促社交生活。本处于2009年取得此运动的独家专利，负责推广，培训及导师资格考核。由于玩法简明易明，「方型踏步运动」已经及日本，韩国，台湾，巴西，香港及澳门等地区，广受多个国家欢迎，适用于不同年龄及有需要人士。
运动利用一张由方格组成的运动地垫，按照指定步法进行，现时已研发了超过200种踏步方法。“方式踏步运动”指导员会按照学员的能力调节步法难度，学者亦透过记忆步法及作短时间的单脚站立，以锻炼双脚肌肉，增加关节的敏感度，提高平衡力及身体的协调能力。
研究证明“方型踏步运动”有助减低跌倒风险，亦有助提升参加者的短期及长期记忆，成效显著。
运动目标
•锻炼和增强下肢能力
•保持独立活动能力
•减少跌倒意外之发生
•延缓认知能力衰退
•强化短期和长期记忆能力
•提升社交生活质素
对象
欢迎任何对此运动有兴趣人士及各团体服务提供者参加
课程查询及报名
欢迎亲临，以电话与本处相关单位联络，或电邮至aa3.elderly@bokss.org.hk。
方式踏步运动查询及上课地点
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中心名称 |
地址 |
电话 |
传真 |
电邮 |
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陈德生纪念长者邻舍中心 |
九龙荔枝角道168号 万盛阁1楼A室 |
2390 6574 |
2396 3973 |
mknec@bokss.org.hk |
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丽瑶长者邻舍中心 |
新界葵涌丽瑶邨 乐瑶楼地下102-106室 |
2744 9308 |
2744 5698 |
lynec@bokss.org.hk |
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丽瑶长者邻舍中心 |
新界葵涌祖尧邨 启光楼地下5-9室 |
2743 5626 |
2743 5508 |
lynec@bokss.org.hk |
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青衣长者邻舍中心 |
新界青衣青衣邨 宜伟楼地下B翼 |
2433 6414 |
2433 6220 |
tynec@bokss.org.hk |
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大埔浸信会区 张秀芳长者邻舍中心 |
新界大埔富亨邨 富亨邻里小区中心地下 |
2666 0761 |
2664 2603 |
tpnec@bokss.org.hk |
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佐敦长者中心 |
九龙佐敦德兴街11-12号 兴富中心401-404室 |
2377 3230 |
2377 3309 |
jdec@bokss.org.hk |
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沙田长者日间护理中心 |
新界沙田沥源街1号 |
2608 2698 |
2608 2714 |
stdcc@bokss.org.hk |
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颐荃长者健康服务中心 |
荃湾青山道99-113号 荃湾浸信会大楼6字楼 |
2408 2662 |
2408 0886 |
ytihs@bokss.org.hk |