2018年12月11日(星期二)
   

香港方型踏步運動

運動簡介
 
「方型踏步運動」是一項發源於日本,經長久臨床研究及經驗發展而成的遊戲形式運動,有助提升平衡力、訓練思考及促進身心健康,促社交生活。本處於2009年取得此運動的獨家專利,負責推廣、培訓及導師資格考核。由於玩法簡單易明,「方型踏步運動」已普及於日本、韓國、台灣、巴西、香港及澳門等地區,廣受多個國家歡迎,適用於不同年齡及有需要人士。
 
運動利用一張由方格組成的運動地墊,按照指定步法進行,現時已研發了超過200種踏步方式。「方型踏步運動」指導員會按照學員的能力調節步法難度,學員亦透過記憶步法及作短時間的單腳站立,以鍛鍊雙腳肌肉、增加關節的敏感度、提高平衡力及身體的協調能力。
 
研究證明「方型踏步運動」有助減低跌倒風險、亦有助提升參加者的短期及長期記憶,成效顯著。
 
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運動目標
•鍛鍊及增強下肢能力          

•保持獨立活動能力

•減少跌倒意外之發生

•延緩認知能力衰退

•強化短期及長期記憶能力

•提升社交生活質素

對象
歡迎任何對此運動有興趣人士及各團體服務提供者參加
 
課程查詢及報名
歡迎親臨、以電話與本處相關單位聯絡,或電郵至aa3.elderly@bokss.org.hk。
  
方型踏步運動查詢及上課地點  
中心名稱 地址 電話 傳真 電郵
陳德生紀念長者鄰舍中心
九龍荔枝角道168號
萬盛閣1樓A室
2390 6574 2396 3973 mknec@bokss.org.hk
麗瑤長者鄰舍中心
新界葵涌麗瑤邨
樂瑤樓地下102-106室
2744 9308 2744 5698 lynec@bokss.org.hk
麗瑤長者鄰舍中心
(祖堯邨會所)
新界葵涌祖堯邨
啟光樓地下5-9室
2743 5626 2743 5508 lynec@bokss.org.hk
青衣長者鄰舍中心
新界青衣青衣邨
宜偉樓地下B翼
2433 6414 2433 6220 tynec@bokss.org.hk
大埔浸信會區
張秀芳長者鄰舍中心
新界大埔富亨邨
富亨鄰里社區中心地下
2666 0761 2664 2603 tpnec@bokss.org.hk
佐敦長者中心
九龍佐敦德興街11-12號
興富中心401-404室
2377 3230 2377 3309 jdec@bokss.org.hk
沙田長者日間護理中心 新界沙田瀝源街1號 2608 2698 2608 2714 stdcc@bokss.org.hk
頤荃長者健康服務中心
荃灣青山道99-113號
荃灣浸信會大樓6字樓
2408 2662 2408 0886 ytihs@bokss.org.hk