香港方型踏步運動
運動簡介
「方型踏步運動」是一項發源於日本，經長久臨床研究及經驗發展而成的遊戲形式運動，有助提升平衡力、訓練思考及促進身心健康，促社交生活。本處於2009年取得此運動的獨家專利，負責推廣、培訓及導師資格考核。由於玩法簡單易明，「方型踏步運動」已普及於日本、韓國、台灣、巴西、香港及澳門等地區，廣受多個國家歡迎，適用於不同年齡及有需要人士。
運動利用一張由方格組成的運動地墊，按照指定步法進行，現時已研發了超過200種踏步方式。「方型踏步運動」指導員會按照學員的能力調節步法難度，學員亦透過記憶步法及作短時間的單腳站立，以鍛鍊雙腳肌肉、增加關節的敏感度、提高平衡力及身體的協調能力。
研究證明「方型踏步運動」有助減低跌倒風險、亦有助提升參加者的短期及長期記憶，成效顯著。
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運動目標
•鍛鍊及增強下肢能力
•保持獨立活動能力
•減少跌倒意外之發生
•延緩認知能力衰退
•強化短期及長期記憶能力
•提升社交生活質素
對象
歡迎任何對此運動有興趣人士及各團體服務提供者參加
課程查詢及報名
歡迎親臨、以電話與本處相關單位聯絡，或電郵至aa3.elderly@bokss.org.hk。
方型踏步運動查詢及上課地點
| 中心名稱 | 地址 | 電話 | 傳真 | 電郵 |
|---|---|---|---|---|
| 陳德生紀念長者鄰舍中心 |
九龍荔枝角道168號
萬盛閣1樓A室
|
2390 6574 | 2396 3973 | mknec@bokss.org.hk |
| 麗瑤長者鄰舍中心 |
新界葵涌麗瑤邨
樂瑤樓地下102-106室
|
2744 9308 | 2744 5698 | lynec@bokss.org.hk |
| 麗瑤長者鄰舍中心 (祖堯邨會所) |
新界葵涌祖堯邨
啟光樓地下5-9室
|
2743 5626 | 2743 5508 | lynec@bokss.org.hk |
| 青衣長者鄰舍中心 |
新界青衣青衣邨
宜偉樓地下B翼
|
2433 6414 | 2433 6220 | tynec@bokss.org.hk |
|
大埔浸信會區
張秀芳長者鄰舍中心
|
新界大埔富亨邨
富亨鄰里社區中心地下
|
2666 0761 | 2664 2603 | tpnec@bokss.org.hk |
| 佐敦長者中心 |
九龍佐敦德興街11-12號
興富中心401-404室
|
2377 3230 | 2377 3309 | jdec@bokss.org.hk |
| 沙田長者日間護理中心 | 新界沙田瀝源街1號 | 2608 2698 | 2608 2714 | stdcc@bokss.org.hk |
| 頤荃長者健康服務中心 |
荃灣青山道99-113號
荃灣浸信會大樓6字樓
|
2408 2662 | 2408 0886 | ytihs@bokss.org.hk |