2022年1月24日(星期一)
   

香港方型​​踏步运动

 
 运动简介
 
「方型踏步运动」是一项发源于日本,经长期临床研究及经验发展而成的游戏形式运动,有助提升平衡力,训练思考及促进身心健康,促社交生活。本处于2009年取得此运动的独家专利,负责推广,培训及导师资格考核。由于玩法简明易明,「方型踏步运动」已经及日本,韩国,台湾,巴西,香港及澳门等地区,广受多个国家欢迎,适用于不同年龄及有需要人士。
 
运动利用一张由方格组成的运动地垫,按照指定步法进行,现时已研发了超过200种踏步方法。“方式踏步运动”指导员会按照学员的能力调节步法难度,学者亦透过记忆步法及作短时间的单脚站立,以锻炼双脚肌肉,增加关节的敏感度,提高平衡力及身体的协调能力。
 
研究证明“方型踏步运动”有助减低跌倒风险,亦有助提升参加者的短期及长期记忆,成效显著。
 
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运动目标
•锻炼和增强下肢能力

•保持独立活动能力

•减少跌倒意外之发生

•延缓认知能力衰退

•强化短期和长期记忆能力

•提升社交生活质素

对象
欢迎任何对此运动有兴趣人士及各团体服务提供者参加
 
课程查询及报名
欢迎亲临,以电话与本处相关单位联络,或电邮至aa3.elderly@bokss.org.hk。
 
方式踏步运动查询及上课地点

中心名称

地址

电话

传真

电邮

陈德生纪念长者邻舍中心

九龙荔枝角道168

万盛阁1A

2390 6574

2396 3973

mknec@bokss.org.hk

丽瑶长者邻舍中心

新界葵涌丽瑶邨

乐瑶楼地下102-106

2744 9308

2744 5698

lynec@bokss.org.hk

丽瑶长者邻舍中心
(祖尧邨会所)

新界葵涌祖尧邨

启光楼地下5-9

2743 5626

2743 5508

lynec@bokss.org.hk

青衣长者邻舍中心

新界青衣青衣邨

宜伟楼地下B

2433 6414

2433 6220

tynec@bokss.org.hk

大埔浸信会区

张秀芳长者邻舍中心

新界大埔富亨邨

富亨邻里小区中心地下

2666 0761

2664 2603

tpnec@bokss.org.hk

佐敦长者中心

九龙佐敦德兴街11-12

兴富中心401-404

2377 3230

2377 3309

jdec@bokss.org.hk

沙田长者日间护理中心

新界沙田沥源街1

2608 2698

2608 2714

stdcc@bokss.org.hk

颐荃长者健康服务中心

荃湾青山道99-113

荃湾浸信会大楼6字楼

2408 2662

2408 0886

ytihs@bokss.org.hk